Свежие комментарии

Архив рубрики «БЕССОНИЦА»

Бессонница.

Бессонница является одним из симптомов невроза.
Проявляться она может по-разному: кто-то долго ворочается, никак не может заснуть, кто-то засыпает, но часто просыпается в течение ночи, у кого-то сон будет поверхностным, неглубоким-просто дремота.
У здоровых людей, не страдающих неврозами,бессонница может быть при переутомлении или же после стресса.
Если Вы страдаете от бессонницы, не торопитесь принимать таблетки- они не безобидны, к тому же, к ним скоро наступит привыкание и они перестанут помогать Вам.
Бороться с бессонницей лучше старыми, испытанными, народными средствами.
Их много. И среди них обязательно найдется способ, который помогает Вам лучше всего.
Чтобы улучшить засыпание, следует ложиться в постель всегда в одно и то же время, лубессонница-народные методы лечениячше всего около 22 часов.

На ужин не есть жирной, тяжелой пищи, не пить черный чай и кофе, энергетические напитки. Вместо всего этого лучше совершить медленную, неспешную прогулку.

Использовать лечебные ванны из трав. Сначала нужно вымыться с мылом под душем, после чего наполнить ванну теплой водой( менее 40 градусов), вылив в нее же отвар из трав и полежать 10-20 минут.
В качестве отвара подойдут:сосновая или еловая хвоя,пустырник, душица,валериана, ромашка.
Если нет возможности принять ванну(например, на даче), можно просто вымыть ноги в горячей воде-это также улучшит сон.
Сшить небольшую подушечку и наполнить ее шишками хмеля. Положить ее близко к изголовью-последует быстрое засыпание.
Принимать настойку пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Измельчить корень синюхи, 1 чайную ложку его залить 1стаканом водки, настоять 21 день, периодически взбалтывая настойку. Принимать по 10 капель 3 раза в день до еды. Средство считается очень сильным, еог следует применять с осторожностью.
1чайную ложку пшеничных отрубей смешать с 1 чайной ложкой меда.Принимать на ночь. Это средство улучшит сон, а кроме того, будет способствовать похудению.
Отвар из молодых веточек вербы заваривают и пьют, как чай перед сном.
Ромашковый чай, выпитый на ночь, успокаивает, улучшает процесс засыпания.
Настой хмеля-10-12 шишек на 1 стакан кипятка, настоять 15 минут, принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Купить в аптеке по 1 флакону настойки валерианы, пустырника и боярышника, смешать все в равных дозах и принимать на ночь по 1-2 столовых ложки.
Один из самых безвредных и эффективных методов лечения бессонницы-это диета из сырых овощей и фруктов-сыроедение, или же употребление овощных и фруктовых соков.
Салат с большим количеством сырого лука на ужин также обеспечит Вам здоровый и крепкий сон.

Успокаивающий чай

В журнале "Лечебные письма" нашла очень понравившиеся мне рецепты, применимые у детей и взрослых:
1) Во все первые блюда добавлять щепотку сухого базилика-он нормализует работу желудочно- кишечного тракта, что положительно скажется и на ночном отдыхе.
2)Вечером, вместо чая, заваривать мяту, добавить ложечку меда для улучшения вкуса. Такой чай, выпитый на ночь, успокаивает и способствует засыпанию.
3)Отвар ромашки оказывает мягкое седативное и снотворное действие, уменьшает симптомы тревоги.
3)Чай из зверобоя успокаивает нервы, снимает головную боль, стресс, восстанавливает эмоциональное равновесие. Но этот чай нельзя пить при беременности, а также сочетать его с транквилизаторами и алкоголем!
3)Шишки хмеля также снимут беспокойство, помогут преодолеть страх, раздражительность, бессонницу-их можно заваривать так же, как и ромашку- столовую ложку 1 стаканом кипятка,настоять 20 минут, а можно наполнить шишками хмеля маленькую подушечку и поместить ее у изголовья.
4) Одно из самых популярных средств-это, конечно,валериана. Поможет при страхе, панике, тревоге, бессоннице,а также при судорогах в мышцах.Перед сном можно принять ванну с отваром корня валерианы, а в течении дня пить по глоточку чай из валерианы.

ПОИСК В ЯНДЕКСЕ
почтовая рассылка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ноябрь 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930